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7招緩解手腳冰涼～(o^－^o)
1.做好腿部和腳部保暖；
2.晚上睡覺前泡泡腳；
3.多吃溫性食物，例如羊肉、薑蒜等；
4.按摩腳底湧泉穴，早晚各100下；
5.久坐間隙做做手部和腰部運動；⋯⋯
6.不要穿太緊的衣服；
7.交替按摩大腿內側。
【冬天怕冷?吃這些食物試試！】
怕冷是冬天裡最讓人痛苦的事。怕冷可能是陽虛引起的，冬季是陽虛者進補的最佳時節哦！
①最佳菜：韭菜，又名起陽草，能補腎助陽⋯⋯
② 最佳果：核桃
③最佳肉：羊肉，最適宜冬季食用
④最佳飲：枸杞紅茶，陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶。
冷天如何保暖 祝福您.. 暖暖過個冬!!
天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，
但因為頭部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。
事實上，天冷時人體70%的熱氣，都是從頭部流失掉的，
所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。
人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，那並不代表手腳的保暖最重要。
相反地，手腳是人體最不重要的地方，情況危急時隨時可以被犧牲掉的。
但人體不會犧牲掉頭部和重要器官，除非到最後關頭。
因為即使手腳壞死了，人依舊可以活命。但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。
所以，天冷時，如果頭部沒有做好保暖，人體為了求生存會把所有的熱氣，都集中到頭部及身體中央，
而如果沒有戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，而手腳也會感到越來越冷。
身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，
而不會是在頭部或身體中央部位，除非瀕臨死亡了。這是個很重要的觀念！
所以，天氣冷時，不要只顧著保護身體冷的地方。
正確的做法是，先保護頭部及頸部。
只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，
頭、頸、身一旦保暖，身體就不會失去太多熱能。
此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，
平常需要多做運動，少吃冰涼的食物。
冬天寒冷時，也儘量不要吃太多的水果，
睡覺時也要注重保暖身體，最好頭部蓋個小棉浴巾保暖。
心得: 晚上睡覺時，頭上包個小暖巾.. 感覺很好笑.. 不過.. 我會試試.. 因為.. 真的很好笑!! 呵呵呵
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